- เตรียมพร้อมสู่วัย 30 อย่างมีคุณภาพ เพื่อชีวิต การงาน และการเงินที่ลงตัว
- ในก้าวย่างสำคัญของชีวิต คิดจะทำอะไรต้อง ‘Easy & Smart’
- 4 เคล็ดลับที่จะช่วยให้ชีวิตในวัยเลข 3 สามารถปักหลักตั้งตัวได้อย่างมั่นคง
- ออมเงินง่าย ๆ ได้เงินเก็บเป็นหลักแสนได้ พร้อมอุ่นใจกว่าด้วยความคุ้มครองชีวิต
เพราะวัย 30 เป็นย่างก้าวสำคัญของการปักหลักเริ่มต้นชีวิต ช่วงอายุก่อนถึง 30 จึงเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะพาเราพัฒนาตัวเองให้เดินทางผ่านวัยเลข 3 ไปอย่างราบรื่นได้ หากเราเตรียมความพร้อมรอบด้านให้ชีวิต ด้วยวิธีที่ "Easy & Smart" ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงาน สุขภาพ การเงิน
วัยเลข 3 ที่กำลังจะมาถึงจึงไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลใจ พร้อมให้เราได้ทุ่มเทไปกับการสร้างอนาคตได้อย่างมั่นคง ttb ขอแนะนำ 4 Tips ง่าย ๆ ที่ทำแล้วดีต่อใจ และดีต่อวัย 30 อย่างแน่นอน
Tip 1 เสริม Soft Skills อย่างง่ายๆ เพื่อความ Smart ในการทำงาน
เส้นทางชีวิตก่อนถึง 30 นับเป็นช่วงสำคัญในการเก็บเกี่ยวประสบการณ์ในการทำงาน เพื่อต่อยอด ขยับตำแหน่งมาเป็นหัวหน้างานในวัย 30 แต่ในโลกของการทำงานวันนี้ การมี Hard Skills หรือ ทักษะการทำงานตามสายอาชีพและความเชี่ยวชาญที่เก่งกาจ อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของตลาดแรงงานอีกต่อไป แต่จะดีกว่าถ้าเรามี Soft Skills หรือ ทักษะทางอารมณ์และการเข้าสังคมที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานให้ประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เช่น ความคิดสร้างสรรค์, การทำงานร่วมกับผู้อื่น, ความฉลาดทางอารมณ์, การคิดเชิงวิพากษ์, การปรับตัว, การจัดการเวลา ฯลฯ กลับเป็นทักษะที่วัยก่อน 30 ต้องเรียนรู้เพื่อเป็นโอกาสในการสร้างความได้เปรียบในการเติบโตในหน้าที่การงานให้กับตนเอง
การติดอาวุธ Soft Skills ในวันนี้ก็เป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายเพียงปลายนิ้ว เพราะมีหลายหลักสูตรจากหลายสถาบันการศึกษา รวมถึงมหาวิทยาลัยชั้นนำของโลกก็มีเปิดสอนให้เราเลือกได้ตามความสนใจ ที่สำคัญบางคอร์สก็เปิดให้เรียนออนไลน์ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย เรียกได้ว่าไม่ต้องลงทุนในการเรียนรู้ก็สามารถเข้าถึงแหล่งความรู้ระดับสากล อัปเดทวิธีคิดวิธีการทำงานใหม่ ๆ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและโอกาสในการพัฒนาตัวเองด้านการงานได้ง่ายดายผ่านอินเทอร์เน็ตและคอมพิวเตอร์ 1 เครื่อง
Tip 2 Work ให้ Smart ด้วยวิธีง่าย ๆ ไม่ต้อง Work hard อีกต่อไป
เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานหนักอดหลับอดนอน ไม่เหลือเวลาแบ่งให้ตัวเองและครอบครัว อาจจะไม่ใช่คำตอบอีกต่อไป แต่หากมีวิธีการทำงานที่ Work Smart จำนวนงานเท่าเดิม เราก็สามารถจัดการได้ในเวลาที่รวดเร็วกว่าและมีประสิทธิภาพกว่าได้อย่างไม่ยาก
ถ้าใครที่กำลังเจอปัญหางานเยอะมาก ทำเท่าไหร่ก็ดูจะไม่มีวี่แววทำเสร็จ แถมงานที่ทำเสร็จแล้วก็ยังไม่มั่นใจว่าจะทำออกมาได้อย่างมีคุณภาพหรือไม่ ขอแนะนำให้รู้จักทฤษฎี The Eisenhower Matrix ตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้เราสามารถบริหารจัดการเวลาได้อย่างเต็มศักยภาพภาพ
หลักการ The Eisenhower Matrix คือการแบ่งงานต่าง ๆ ออกเป็น 4 ส่วน โดยใช้แกนหลัก 2 อย่าง คือ ความด่วน และความสำคัญ ดังนี้
เมื่อเราจัดงานของเราเข้าตามกล่องต่าง ๆ แล้ว ก็จะเห็นว่ากล่อง “ทำทันที” นั้นคือกล่องสำคัญที่สุดและต้องรีบจัดการงานส่วนนี้ก่อนเป็นลำดับแรก ในขณะที่กล่อง “วางแผน Schedule ไว้ค่อยมาจัดการ” นั้นคือเรื่องสำคัญ แต่ยังไม่เร่งด่วน ซึ่งสามารถจัดงานกลุ่มนี้ไว้จัดการภายหลัง ในขณะที่กล่อง “เลี่ยงความสนใจ แล้วหาคนมาช่วย” หมายความว่าเรื่องนี้ไม่สำคัญแต่เป็นเรื่องด่วน คุณควรจะมอบหมายให้คนอื่นรับช่วงดูแลต่อไปแทนที่จะต้องทำเอง และสุดท้าย “ไม่ต้องทำ ลบงานนี้ออกจากหัว” คืองานที่ไม่จำเป็นและไม่ควรเสียเวลาในการจัดการเรื่องเหล่านี้เลย
Tips 3 สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วยวิธีง่าย ๆ แค่เลือกเวลากิน (IF)
Intermittent Fasting (IF) คือการจำกัดเวลาการทานอาหาร สูตรที่นิยมใช้กัน ได้แก่ 16/8 การทาน 8 ชั่วโมงและอด 16 ชั่วโมง และ 20/4 ทาน 4 ชั่วโมงและอด 20 ชั่วโมง โดยช่วงเวลาที่อดอาหาร ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ การทำ IF จึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่หลายคนใช้กันอย่างได้ผล
ข้อดีของการจำกัดเวลาในการทานอาหารนอกเหนือจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว การอดอาหารสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจได้ ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับไขมันในเลือด และช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ทั้งยังสามารถลดความเครียด ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดการอักเสบได้ การจำกัดเวลาทานอาหาร 16-18 ชั่วโมงต่อวันจะสามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายจากโรคต่าง ๆ ได้ดีกว่าการรับประทานอาหารตลอดทั้งวัน
วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ระบุว่า การทำ Intermittent fasting (IF) ช่วยลดอาการความดันโลหิตสูง ช่วยลดน้ำหนักและช่วยเพิ่มอายุขัยได้อีกด้วย รวมถึง มาร์ค แมตต์สัน ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์ กล่าวว่า การจัดเวลาการกินอาหาร 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และทำเป็นเวลา 2 วันต่อสัปดาห์จะช่วยฟื้นฟูระบบเซลล์ในร่างกาย รวมไปถึงการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมที่ใช้เผาผลาญพลังงานในเซลล์ และยังสามารถป้องกันและรักษาโรคอ้วน, โรคมะเร็ง, โรคเบาหวานและโรคหัวใจได้
Tips 4 ออมเงินง่าย ๆ เริ่มต้นแค่เดือนละ 2,000 บาทก็มีเงินเก็บเป็นหลักแสนได้ พร้อมอุ่นใจกว่าด้วยความคุ้มครองชีวิต
ทีทีบี อีซี่ เซฟเวอร์ 15/9 (มีเงินปันผล)
เครื่องมือการออมช่วยให้มั่นคงได้มากกว่า เหมาะสำหรับวัยก่อน 30 ที่อยากเริ่มต้นวางแผนเงินออม ต้องการเครื่องมือที่เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน และได้ผลตอบแทนที่แน่นอน
ประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์จาก ttb เครื่องมือการออมที่ช่วยสร้างต้นทุนชีวิตให้วัยใกล้ 30 มีเงินแสนได้ง่าย ๆ จ่ายเบี้ยฯ คงที่ตลอดอายุสัญญา ช่วยสนับสนุนแผนการเงินได้ถึง 5 ต่อ
ต่อที่ 1 > ออมง่ายสบายกระเป๋า พร้อมสร้างวินัยการออม
หมดกังวลในการออมเงินก้อนใหญ่ เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ชำระค่าเบี้ยประกันภัยขั้นต่ำเพียงเดือนละ 2,000 บาท หรือเลือกได้มากกว่าตามความพร้อม โดยชำระเบื้ยค่าเบี้ยประกันภัย ต่อเนื่อง 9 ปี เริ่มต้นสร้างนิสัยการออมได้ไม่ยาก
ต่อที่ 2 > รับเงินคืนทุกปี
รับเงินคืน 1% ของทุนประกันภัยทุกปี ตั้งแต่สิ้นปีกรมธรรม์ที่ 1 ถึง 15 นำไปเก็บออมได้ตามเป้าหมายออมเงินที่ต้องการ
ต่อที่ 3 > รับเงินก้อนในอนาคต
รับเงินก้อนโตหลักแสน เมื่อครบสัญญากรมธรรม์ พร้อมโอกาสรับเงินปันผล ช่วยสมทบเงินออมเกษียณได้อีกแรง
ต่อที่ 4 > ช่วยลดหย่อนภาษี
ตัวช่วยลดหย่อนภาษี สูงสุดไม่เกิน 100,000 บาทต่อปี ทั้งนี้เป็นไปตามหลักเกณฑ์กรมสรรพากร
ต่อที่ 5 > รับความคุ้มครองชีวิต
อุ่นใจด้วยความคุ้มครองชีวิตตลอดสัญญา 15 ปี เพียงชำระเบี้ยฯ ต่อเนื่อง 9 ปี
เครื่องมือที่ช่วยตอบโจทย์ ‘ความมั่นคง’ เพื่อให้วัย 30 ที่กำลังมาถึงสามารถลงหลักปักฐานได้อย่างมั่นใจ
เงินลงทุนไม่สูญหาย
ช่วยกระจายความเสี่ยงจากการลงทุนรูปแบบอื่น ไม่ว่าเศรษฐกิจจะเป็นอย่างไรก็ได้เงินชัวร์
เงินออมได้ผลตอบแทนที่คุ้มค่า
รับผลตอบแทนที่มากกว่าดอกเบี้ยเงินฝาก ออมได้ไม่ยุ่งยาก ความเสี่ยงต่ำ
ที่มา: linkedin, Top Soft Skills, 2021
ที่มา: mensjournal, Intermittent Fasting (IF), 2021
ที่มา: edition.cnn, Intermittent Fasting (IF), 2021